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2008/08/22(金) 04:10:03
先日テレビの「スパスパ人間学」という番組で”冬の体脂肪を運動なしで燃やせ”というタイトルで脂肪を取るには汗をかくのが一番だが刺激物を食べて汗をかくのではなく、
１）入浴で汗をかく（２）ジョギングなどで汗をかく が良く、しかも遠赤外線のサウナが一番だそうです。
でも、家庭にそんな設備はないので「約１０分間は４２〜４３度のお湯でそこで水を足して４０度くらいで更に２０分の半身欲が一番手軽で効果的と報じていました。
１）入浴で汗をかく（２）ジョギングなどで汗をかく が良く、しかも遠赤外線のサウナが一番だそうです。
でも、家庭にそんな設備はないので「約１０分間は４２〜４３度のお湯でそこで水を足して４０度くらいで更に２０分の半身欲が一番手軽で効果的と報じていました。
先日大変血色の良い年配の男性に会いました。かの男性いわく毎日１００分散歩していますとの事でした。実は当方も毎朝二条城（３ｋｍ）を散歩していて、顔色が良いと褒められています。今更ながら、人間は歩く事の大切さを実感しています。エスカレーターの横を歩いて昇るだけでも、随分差が出ると思っております。
手浴も手軽に出来て良いです。やや熱めの４０〜４２度のお湯を洗面器に入れ、両手を浸けて約１０分間。この時、お湯の中で指を動かしたり、手のひらを指でもみほぐすようにマッサージするのがポイントです。また、ひじだけをお湯に浸けるひじ浴もおすすめ。肩こりの解消にも、なるそうです。
足湯で足を温めるって、なぜお湯が良いかと申しますと他の電気器具なんかで温めるのと違いは後の保温力の違いです。
いつまでもポカポカ暖かいのと足の指の間が一番毒素がよく出るのです。
薬ばかり飲んでいると体の中に薬が溜まり、半身欲で同じ色の薬が浮いてきてびっくりしたとのお話を何回も聞いています。
いつまでもポカポカ暖かいのと足の指の間が一番毒素がよく出るのです。
薬ばかり飲んでいると体の中に薬が溜まり、半身欲で同じ色の薬が浮いてきてびっくりしたとのお話を何回も聞いています。
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