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2008/08/22(金) 04:11:10
牛乳を飲みすぎると骨粗鬆症になる？
牛乳を飲むとカルシウムの濃度が急激に上昇するそうです。
すると体は血中のカルシウムの濃度をなんとか通常値に戻そうと余剰
カルシウムを腎臓からに尿に排泄すとの事でかえって体内のカルシウム量を減らす結果を招くのです。
日本人は昔からカルシウム源としてきた小魚や海藻類が良いそうです。
牛乳を飲むとカルシウムの濃度が急激に上昇するそうです。
すると体は血中のカルシウムの濃度をなんとか通常値に戻そうと余剰
カルシウムを腎臓からに尿に排泄すとの事でかえって体内のカルシウム量を減らす結果を招くのです。
日本人は昔からカルシウム源としてきた小魚や海藻類が良いそうです。
運動の「しすぎ」は百害あって一利なしだそうです。
私も毎朝４ｋｍの散歩を日課にしていますが自分が疲れを感じる
時はその時点で距離を減らして行こうと思っております。
合わせて、暇さえあれば、目をつむって深呼吸が良いそうです。
深呼吸も副交感神経を刺激し免疫効果を高めるようです。
私も毎朝４ｋｍの散歩を日課にしていますが自分が疲れを感じる
時はその時点で距離を減らして行こうと思っております。
合わせて、暇さえあれば、目をつむって深呼吸が良いそうです。
深呼吸も副交感神経を刺激し免疫効果を高めるようです。
便秘に薬を飲んでいると最初は壱錠で便通があったのが二錠三錠となります。
薬を替えたりで便通の効果が望めなくなります。
やはりもっとも良いのは自然な状態にもどす事で植物繊維の豊富な食物をとる、良い水をたくさん飲み、腸の流れに沿ったマッサージや腹筋を鍛え腸を刺激する事が大切だそうです。
前日、お造りや肉など食べた日は量の違いを感じています。
薬を替えたりで便通の効果が望めなくなります。
やはりもっとも良いのは自然な状態にもどす事で植物繊維の豊富な食物をとる、良い水をたくさん飲み、腸の流れに沿ったマッサージや腹筋を鍛え腸を刺激する事が大切だそうです。
前日、お造りや肉など食べた日は量の違いを感じています。
ヨーグルトを常食していると腸相が悪くなって行くそうです。
当方も実は毎朝食べております。
でも、この乳酸菌は先ず胃で胃酸に殺されるそうです。
そして自分が元々持っている「常駐菌」排除されるそうです。
むしろ軽い下痢を起して「便秘」が治ったと勘違いしているそうです。
不良を起し免疫力までも低下させてしまうそうです。
当方も実は毎朝食べております。
でも、この乳酸菌は先ず胃で胃酸に殺されるそうです。
そして自分が元々持っている「常駐菌」排除されるそうです。
むしろ軽い下痢を起して「便秘」が治ったと勘違いしているそうです。
不良を起し免疫力までも低下させてしまうそうです。
新年、今年も宜しくお願い致します。
「病気にならない生き方」の 新谷弘実先生の著書からです。
人間は「はしあわせを感じている」だけで免疫機能が活性化する事が
血液検査で判るそうです。
理由は副交感神経が優位になりストレスが減り腸内の善玉菌が
強くなって好循環するそうです。
「病気にならない生き方」の 新谷弘実先生の著書からです。
人間は「はしあわせを感じている」だけで免疫機能が活性化する事が
血液検査で判るそうです。
理由は副交感神経が優位になりストレスが減り腸内の善玉菌が
強くなって好循環するそうです。
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