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2008/08/22(金) 04:04:50
先日ラジオで「筋力を貯めよう」とのお話の中に筋力をアップさせると
5年は若返るそうです。
腕立て伏せや腹筋運動も大切ですが散歩時に重い靴やアンクルウエートという500ｇから1ｋｇの重しを付けて歩くと何と腹筋まで絞まるそうです。
また、リックサックで歩く事や階段は下る方が筋力は３〜５倍使うそうです。
是非、体力のある間に筋力の貯金術に心がけましょう
5年は若返るそうです。
腕立て伏せや腹筋運動も大切ですが散歩時に重い靴やアンクルウエートという500ｇから1ｋｇの重しを付けて歩くと何と腹筋まで絞まるそうです。
また、リックサックで歩く事や階段は下る方が筋力は３〜５倍使うそうです。
是非、体力のある間に筋力の貯金術に心がけましょう
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