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2008/08/22(金) 04:03:22
毎日やっている家事の中で上下運動を取り入れることで筋力、柔軟性を鍛える動作がたくさん含まれています。
１）掃除機をかける時は背筋を伸ばし、ひざを大きく前に出して伸ばすと大腿 の筋力アップになります。
２）料理の最中も、背伸びをした状態で料理したり、軽くしゃがんだ状態でが まんします。
３）物干し竿をあえて高い位置に置き、全身のストレッチ。
下半身も引き締まります。
（コーヨーライフより）
１）掃除機をかける時は背筋を伸ばし、ひざを大きく前に出して伸ばすと大腿 の筋力アップになります。
２）料理の最中も、背伸びをした状態で料理したり、軽くしゃがんだ状態でが まんします。
３）物干し竿をあえて高い位置に置き、全身のストレッチ。
下半身も引き締まります。
（コーヨーライフより）
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今はウーちゃんと一緒にいます。
カワイイでしょ？いつもウーちゃんから元気をもらっているんです。でも、やっぱり体までは満たされない…。抱かれたい、激しく抱かれたいです。
カワイイでしょ？いつもウーちゃんから元気をもらっているんです。でも、やっぱり体までは満たされない…。抱かれたい、激しく抱かれたいです。
2006/04/03(月) 18:10:45 | 旦那様ゴメンナサイ・・・
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